今日小雪

来源：949综合央视新闻、新疆气象

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
11月22日22时03分，迎小雪节气。冬天的第二个节气翩然而至，今年十一月较常年暖和，以至于我们还没看过几场雪呢。

《月令七十二候集解》曰：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”

“小雪”，顾名思义是指这个时节的雪量还不太大。为什么呢？气寒而地未寒。阴气下沉而凝为雪，大地却还有储集的热量护佑，没到最严寒的时候。

小 雪 三 候 

小雪三候

一候：虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨，雨虹也就看不见了；

二候：天气上升、地气下降。古人观念中，小雪时节，从天上来的天之气向上升，从地上来的地之气向下降，导致它们俩渐行渐远，处于“冷战”状态；

三候：闭塞而成冬。小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船，天地闭塞成冬。

“小雪”，单看这两个字的模样，就能驱散冬日里的沉闷与庸常。而这样一个诗画般的节气，在古人笔下是怎样的清丽脱俗呢？

小 雪 天气 

“小雪”节气，是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪。而如果今天恰好遇上一场雪，那一定少不了冬天的第一顿火锅、奶茶还有烤红薯。下雪的地方在哪里呢？23日白天到夜间，北疆西部北部、天山山区、南疆西部山区等地的部分区域有小雨或雨夹雪转雪，伊犁州、博州山区、塔城地区北部等地的部分区域有中到大雨或雪，山区局地暴雪。

24日白天到夜间，伊犁州山区、博州西部、阿勒泰地区北部山区等地的局部区域有小雪。

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小 雪 养生 

到了小雪节气，人们开始“冬腊风腌，蓄以御冬”。过去在北方，人们会多准备点白菜、萝卜、土豆 ，或腌制咸菜，或积为酸菜；南方多要灌香肠、做腊肉、晒鱼干。如今这样的习俗可能越来越少，但冬天才能吃到的那些食物，总会给我们最贴心的暖意。

从养生角度来说，此时可适当多食热量高的肉、鱼、乳类以及核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补食品。爱吃火锅、烧烤或煎炸食物的，可搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或花生、山药、百合、蜂蜜等，以解嘴馋而又不至于太上火。

此时节宜多晒太阳，多运动，多泡脚，以抗寒暖身提高免疫力。到了阳光正好的时候，记得适当开窗通风换气。顺应时节，适当早睡晚起，以养人体阳气，保持身体的温热，而充足的睡眠也有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强。

小雪初寒

愿我们彼此安好

（编辑：雪燕）

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